老化と睡眠

「夜目が覚める」「しっかり寝たのに疲れがとれない」など睡眠についてお悩みになるご高齢の方が多いかと思われます。質の良い睡眠をとることで心や体の健康に大きくつながりますし、近年では認知症予防にもつながることが分かってきました。